Recepten
Zalm met groene asperges en een frisse mosterdsaus
Een heerlijk fris gerecht, laag in kcal en het ziet er nog feestelijk uit ook!
Lees meerTongrolletjes met groene asperges en tomatensalsa
Een uniek gerecht dat eenvoudig is te bereiden, maar er zeer indrukwekkend uitziet.
Lees meerMinipizza met aubergine en parmezaanse kaas
Verantwoord lekker! Minipizza's!
Lees meerSlimPasta met kruidenkaas en spinazie
Lekker pastagerecht zonder teveel calorieën, Slim Pasta!
Lees meerPangasius filet met frisse witlofsalade
Een super visgerecht! Slank, simpel en snel te bereiden.
Lees meerScholfilet met worteltjes en salsa verde
Een top gerecht! Ideaal voor de visliefhebber.
Lees meerFrisse salade met kalkoenfilet
Een overheerlijk zomers gerecht. Ideaal voor na een warme lente of zomerdag.
Lees meerGevulde pompoen met (vega)gehakt
Leuk om te serveren en nog lekker ook! Gevulde pompoen met (vega) gehakt.
Lees meerKip Masala
Een eiwitrijk gerecht met heerlijke oosterse kruiden.
Lees meerBiefstuk met ratatouille en balsamico dressing
De combinatie van de verschillende groentes zorgt voor een verassende smaaksensatie.
Lees meerGewokte rundvleesreepjes met soja saus, paksoi en sesamzaadjes
Een heerlijk gerecht dat van oorsprong uit de oosterse keuken komt.
Lees meerTeriyaki spiesjes met gewokte groentes
De heerlijke Teriyaki saus zorgt voor een verassende en unieke smaakcombinatie.
Lees meerPompoen schotel met kip
Lekker en verantwoord!
Lees meerKofta in tomatensaus
Een lekker Grieks gerecht. Je kan het ook eventueel samen met een frisse salade serveren.
Lees meerGegrilde zalm met groente omelet en kruidenpesto
Een heerlijk gerecht met veel eiwitten en dus ideaal voor in een eiwitrijk dieet.
Lees meerKabeljauw filet met couscous en courgette
Dit is het bewijs dat caloriearm eten ook lekker kan zijn. Slechts 300 Kcal!
Lees meerKabeljauw filet met verse groentes en aardappels
Een traditioneel visgerecht dat bordenvol vitamines zit.
Lees meerBeef Cajun met krieltjes en sperziebonen
Benodigdheden: 150 gram rundvlees 50 gram krieltjes 50 gram sperciebonen
Lees meerBeef stroganoff
Heerlijke beef stroganoff met (slim) rijst of zilvervlies rijst
Lees meerKalkoenfilet met pompoencurry en rijst
Kalkoen is veelzijdiger dan je denkt! Dit gerecht is daar een overheerlijke voorbeeld van.
Lees meerGoulash met pompoen
Herfstige goulash!
Lees meerZalm filet met groenten in sojasaus
Dit gerecht is eenvoudig te bereiden en toch zo lekker!
Lees meer(Slim) Spaghetti met garnalen en tomaten
Gezond en eiwitrijk gerecht, slim spaghetti met garnalen!
Lees meerOvenschotel met Brusselslof en ham
Witlof uit de oven!
Lees meerKerriepompoen met biefstuk
Biefstuk met kerriepompoen in plaats van frietjes!
Lees meerVolkoren cracker gekookt ei
Een volkoren cracker met gekookt ei is een prima alternatief voor brood.
Lees meerPittig pompoensoepje
Een pittig soepje voor tussendoor!
Lees meerVolkoren cracker filet american
Een volkoren cracker met filet american is een prima alternatief voor brood.
Lees meerVolkoren cracker avocado
Een volkoren cracker met avocado is een prima alternatief voor brood.
Lees meerVolkoren cracker rosbief
Een volkoren cracker met rosbief is een prima alternatief voor brood.
Lees meerKippensoep
Kippensoep bevat weinig calorieën en veel eiwitten.
Lees meer- 2 l water
- 2 kippenbouten (ongeveer 800 g)
- 1 ui
- 1 prei
- 2 stengels bleekselderij
- 1 winterwortel
- 1 stukje foelie
- 2 laurierblaadjes
- 6 zwarte peperkorrels
- wat zout
- wat verse peterselie, fijngesneden
Volkoren cracker rookvlees
Een volkoren cracker met rookvlees is een prima alternatief voor brood.
Lees meerRijstwafel gerookte kip
Een rijstwafel met gerookte kip is een prima alternatief voor brood.
Lees meerVolkoren cracker kipfilet
Een volkoren cracker met kipfilet is een prima alternatief voor brood.
Lees meerGroentesoep
Groentesoep bevat weinig calorieën, en bevat veel vitamines, mineralen, vezels en enzymen.
Lees meerTomatensoep
Tomatensoep bevat weinig calorieën en veel vitamines en mineralen.
Lees meerGekookt ei
Eieren bevatten relatief weinig calorieën, veel eiwitten en zijn rijk aan vitamines.
Lees meerFruit/rauwkost
Fruit wordt in veel dieeten afgeraden vanwege het gehalte fruitsuikers, maar fruit bevat ook veel vitamines, mineralen en vezels die een belangrijke rol spelen in het lichaam (ook bij het afvallen).
Lees meerVolkoren cracker carpaccio
Een volkoren cracker met carpaccio is een prima alternatief voor brood.
Lees meerVissoep
Vissoep bevat weinig calorieën, en veel eiwitten en omega 3 vetzuren.
Lees meerVolkoren cracker zalm
Een volkoren cracker met zalm is een prima alternatief voor brood.
Lees meerMagere yoghurt
Magere yoghurt bevat weinig calorieën, weinig koolhydraten en weinig vet en is een prima tussendoortje.
Lees meerVolkoren cracker tonijn
Een volkoren cracker met tonijn is een prima alternatief voor brood.
Lees meerVegetarische "kip" kerrie met bloemkoolrijst
Een heerlijk oosters en vegetarisch gerecht
Lees meerGegrilde groenten
Lekker en simpel!
Lees meerCourgette/wortel-spaghetti met tofu teriyaki
Een heerlijk vegetarisch gerecht met courgette/wortel-spaghetti! (eet je wel graag vlees, kun je de tofu vervangen voor kipfilet)
Lees meerBroccolisoep zonder room
Een heerlijke soep vol vitamines, zonder room
Lees meerOvenschotel met courgette en tomaten
Heerlijke vegetarische ovenschotel
Lees meerPasta met geroosterde pompoen
Pasta met pompoen, een verrassende combinatie!
Lees meerMinipizza met aubergine en parmezaanse kaas
Verantwoord lekker! Minipizza's!
Lees meerSlimPasta met kruidenkaas en spinazie
Lekker pastagerecht zonder teveel calorieën, Slim Pasta!
Lees meerMexicaans eenpansgerecht met quinoa (of Slim Rijst)
Makkelijk, gezond en lekker eenpansgerecht!
Lees meerCarpaccio van rode biet
Carpaccio maar dan net even anders
Lees meerVegetarische Goulash
Heerlijke vegetarische goulash. Snel, makkelijk en lekker!
Lees meerCourgette lasagne
Lasagne, maar dan anders
Lees meer